男性前列腺的保健方法

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男性前列腺的保健方法
前列腺疾病病因─勞累、縱慾...或禁慾 前列腺在人體的位置及功能
前列腺（Prostate）又稱為攝護腺，是男性特有的生殖器官，位於膀胱的正下方，位置貼近直腸，所以臨床上常會透過直腸指診，檢查前列腺的健康情形。
前列腺具有分泌弱鹼性前列腺液的功能，前列腺液是構成精液的主要組成部分，約占精液總量的15%至30%，其餘的70%是貯精囊液。
由於男性的尿道有一段通過前列腺，所以將此部分稱為尿道前列腺段；此段的尿道管腔最寬，而且前列腺及射精管的開口都在這裡，因此男性尿道具有排尿及排精液的功能。 前列腺炎 前列腺會因為某些原因造成炎性反應：
1.急性細菌性前列腺炎：多經由尿道上行性細菌感染，常見的細菌感染有：大腸桿菌、綠膿桿菌、鏈球菌、格蘭氏陰性菌等。
症狀可出現：發燒、寒顫、疲勞倦怠、局部指診時有觸痛感。
2.慢性細菌性前列腺炎：急性前列腺炎未受到完全的控制，轉為慢性發炎。症狀可出現：頻尿、尿急、會陰部疼痛等現象。3.鬱血性前列腺炎：多因局部血液循環不良造成。%26nbsp;
前列腺炎的相關檢查如下
1.尿液檢查：檢查是否有紅血球、細菌感染。
2. 直腸指診：檢查前列腺大小、質地、溫度、疼痛感。
3. 超音波檢查。
4. 膀胱鏡檢查。 前列腺疾病的常見因素
1.年齡：男性在50歲以後，約有80%都有前列腺肥大的情形，可以說是男性長壽的必然代價。
2.勞累：過度勞累可誘發前列腺肥大、發炎。
3.局部血液循環不良：像是長時間開車的司機、長時間坐在辦公桌前面的上班族，或騎腳踏車、摩托車等，都會造成局部瘀血，加重發炎的機會。
4.生活作息紊亂：像是熬夜加班、日夜顛倒的值班生活，都會誘發前列腺疾病。
5.飲食：如油炸類、辛辣、刺激性的飲食，也會對特定體質的人造成影響，或加重原來的症狀。
6.藥物：某些藥物如止痛類、抗組織胺類，會加重前列腺肥大症狀，如：小便困難、無法排尿等情形。
7.情緒：壓力大、情緒低落、沮喪、生氣，也會加重病症。8.酒精、香菸。
9.憋尿：長期憋尿可加重前列腺的負擔，造成肥大或發炎現象。
10.感染：細菌由尿道口逆行感染，造成前列腺發炎，因此個人衛生習慣要特別注意。
11.縱慾過度或禁慾。
前列腺的保健方法
1.避免憋尿，有尿意時就應立刻解尿。
2.避免久坐，尤其是上班族或駕駛工作者，每坐1小時即應起來走動。
3.避免熬夜及菸酒、辛辣食物，這些因素都容易刺激前列腺肥大惡化或發炎。
4.有前列腺肥大或發炎病史者，在罹患感冒、腸胃病、過敏疾病就醫時，應向主治醫師說明，避免一些藥物造成急性尿道阻塞而無法解出小便。
5.保持正常的生活作息及規律的運動，使膀胱及前列腺都有適度的肌肉強度。
6.多吃蔬菜、水果及堅果類食物，補充前列腺所需的營養（Vitamin E，Zinc）。
7.保持規律的性生活。%26nbsp;
8.每日多喝開水，保持尿液暢通。前列腺疾病的養生茶飲 白茅根茶
【材料】：白茅根30g、玉米鬚20g
【做法】：加入1000ml清水共同煎煮，煮沸後改以中火繼續煮至一半量，即可熄火，取藥汁待溫飲用。
【功效】：清熱利尿、止血、前列腺術後血尿中藥的性味功效
白茅根－甘寒，涼血止血、清熱利尿。
玉米鬚－甘淡平，利水消腫、清利肝膽、降血壓。 對前列腺有助益的食物及健康食品
南瓜子、南瓜子油、番茄相關料理、蔓越莓（Cranberry）、藍莓（Blueberry）、杏仁果、開心果、腰果、胡桃仁、核果、綠茶、黃綠色蔬菜、牡蠣、維生素A、維生素B群、維生素C、維生素E、鋅、茄紅素。