促進新陳代謝 減重更順利

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促進新陳代謝 減重更順利
促進新陳代謝 減重更順利起床喝溫熱水 早餐內容多元化 2011年 02月28日 蘋果日報 曾擔任瘦身機構顧問的張家恩營養師表示，春天氣溫偏低，身體新陳代謝速度較慢，減重效果也較緩慢，因此促進新陳代謝也是減重的重點，建議先調整生活習慣，包括起床先喝溫熱水、早餐食物多元化等，再配合運動、控制熱量攝取就能成功減重。報導╱張雅淳、許芷維　攝影╱黃天佑 點下放大
張家恩營養師表示，很多人冬天已攝取過多熱量，加上農曆年大吃大喝，因此年後約有3~5成的人變胖，若希望能盡快瘦身，建議先從促進新陳代謝做起。她表示，身體的代謝速度與氣溫有關，天氣愈熱代謝速度愈快，春天的氣溫仍偏低，代謝速度也較慢，因此若能加速代謝就能讓減重效果更好，而且較容易維持體重不復胖，趕在夏天前恢復曼妙身材。