茶飲最好室溫飲用 過冰不利散熱

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茶飲最好室溫飲用 過冰不利散熱
基測、聯測明後天(21、22日)將登場，但氣溫偏高，難免讓考生、家長叫苦連天，北市聯醫林森中醫院區中醫師申一中表示，氣溫高、汗多，體力差時不妨飲用生脈飲，但建議以參鬚、西洋參取代其中常用的高麗紅參，以免上火。茶飲並建議在室溫下飲用，過冰反而不利散熱。申一中表示，生脈飲的組成為人參2錢、麥冬3錢、五味子1錢，用1500CC的水煮成1000CC。生脈飲補氣滋陰，卻不會讓人口乾舌燥，很適合在流汗多時補充身體水分。他進一步指出，適量的退火青草茶也可適度飲用，前提是在衛生的情況下，盡量飲用室溫下的茶飲。冰冷的茶飲無助散熱。不過醫師提醒，生脈飲藥方所需的人參，建議用參鬚一把約5錢或西洋參取代，因為年輕人本來就容易火氣大，不必用到韓國高麗參，以免喝了消暑不成，反而更上火。醫師指出，考季一到，家長常擔心考生體力不夠、精神不濟，所以進補是許多人會使用的方法，但依照中醫觀點，「補」有分成溫補與涼補，一般來說，吃高麗參、黃耆、當歸等，都是屬於偏向溫補的部分，但是考季大部分是超過30度以上的炎熱天氣，所以他不太建議溫補吃太多以免上火，而是要適當的搭配涼補才會達到真正進補效果。眼睛痠、睡不好也是考生們常見問題之一，中醫師申一中表示，茶飲方面可煮玫瑰花、酸棗仁茶飲；杞菊類的茶方則助舒緩眼睛疲勞。醫師表示，考生苦讀之際可能導致眼睛疲勞，可以多喝杞菊明目茶，作法是將枸杞子3錢、菊花2錢、決明子3錢，以六百西西開水沖泡，則有養肝血、清肝熱、明目的功能，用以減輕眼睛乾澀、眼睛紅絲的症狀。醫師指出，另外不少考生東想西想，唸書時不易專心，或精神亢奮靜不下來，不妨在此期間可以喝些寧心安神茶，並可預防失眠，藥方包括：甘草2錢、浮小麥5錢、紅棗3錢、遠志1錢、茯苓3錢，用1000CC約4碗水，熬煮成2碗水來喝。其中浮小麥又有止汗之效、而紅棗可以健脾胃。申一中醫師進一步指出，若考生由於睡前精神過於集中導致很難入睡，很可能是所謂的自律神經失調問題，中醫有不少的傳統方可以改善此類情形，如加味逍遙散、天王補心丹等，而在茶飲部分，可以用玫瑰花10克、酸棗仁15克，用600cc的水煮開，在下午3點以後到睡前飲用。 【更多精采內容，詳見新生報之《養生文化報》】