身體出現這7信號應該趕快去放鬆

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身體出現這7信號應該趕快去放鬆

身體的一些小症狀，往往是壓力過大的預警。 據美國《預防》雜誌報導，出現以下7個信號，就要放鬆了。
牙齦出血 。 研究人員指出，身體長期分泌過量壓力激素，可能傷及免疫系統，造成病菌入侵牙齦。 美國牙周病協會前主席提醒，長時間工作並在辦公室用餐的人，餐後最好刷牙。
愛吃甜食 。 突然想吃巧克力，不一定是嘴饞了。 美國研究人員對比更年期前後的女性發現，她們對巧克力的喜好程度與雌激素沒有關係，與壓力密切相關。
週末頭痛 。 華盛頓大學頭痛治療中心的主任托德·施衛特指出，壓力突然減輕容易誘發偏頭痛，週末應盡量維持工作日的生活習慣。
經期腹痛。哈佛大學一項研究表明，壓力大的女性經期發生嚴重腹痛的機率會增加一倍。
下巴酸痛 。 美國牙醫協會的醫師表示，醒來後臉頰或齒顎酸痛多半是磨牙的後果，而壓力會增加人的磨牙次數。
怪夢連連 。 拉什大學醫學中心心理學教授羅莎琳德·卡特萊特指出，壓力太大會讓人睡睡醒醒，甚至做噩夢。 睡前不喝含咖啡因或酒精的飲料可預防噩夢。
皮膚瘙癢。壓力刺激神經元能製造發癢的感覺。 日本一項超過2000人的調查顯示，患有長期瘙癢症的人多數承受著較大壓力。 專家稱，雖然頑固瘙癢會導致壓力，但焦慮或緊張情緒也可能使皮膚病惡化。